背法和加强炼功的收获

开始背法

虽然我是得法很早的老弟子，可是近几年我在修炼上不精進，停滞不前。从去年疫情居家开始，我的求安逸心越来越重，不能保证做到每天学法炼功，有时发正念也会错过，讲真相的事情做的也少。我知道不能这样继续下去。我们这里有两位同修每天早晨很早起来读一讲法，还背一段《转法轮》。我以前也试过背法，可没背几页就放弃了，觉的太难。这次受到同修的启发，我想每天背一段我还是能背的下来的，就开始背法。我背的很慢，开始是每天一段，后来每天一页，从三月初到现在，刚刚背完了〈第一讲〉，现在正背〈第二讲〉。

虽然只背完了一讲，但是我收获很大。在背到“思想境界只要提高上来一点，自身的坏的东西已经去掉一些了。同时你还得吃一点苦，遭一点罪，把自身的业力消掉一些，那么你就能够升华上来一点”[1]，我突然有了一个小的顿悟，一下子明白了原来吃苦是让修炼人高兴的事，是好事，吃苦是我们提高升华过程中的一部份。

我读了很多遍的《转法轮》，以为自己理解了修炼要吃苦，但是真的吃苦时，心里是不情愿，不高兴的。原来以前我只是理解了文字表面的意思，这次背法才明白了真正的法理，也对师父说的“吃苦当成乐”[2]有了更好的理解，我感到有一部份的我从人那边转到了修炼者这边。

背法还让我向内找变得容易了。几个星期前我去很远的城市拿大纪元报纸，回来时顺路给一位同修在她家附近定好的地方放了几份，她要放到商店去。等我到了下一个放报点时，同修发来了短信，告诉我那几份报纸被风吹的散落一地，请我下次把报纸放在一个塑料袋里。同修语气很客气，但我觉的自己受了批评，第一念是抗拒和不高兴，当然我有缓冲余地，不会跟同修直接闹矛盾，我给同修回了客气的短信，说下次把报纸放在塑料袋里，可是心里是不高兴的。但是很快我就知道自己错了，我想如果我和同修互换一下，我去拿报纸时看到报纸散落一地，我会很不高兴的。同修已经很客气了，她不是华人，没有受党文化影响，总是对人和善有礼貌，我还抗拒和不高兴。而且媒体同修把大纪元办的这么好，在讲真相救人上起到了这么大的作用，每一份报纸都很珍贵，我却在运送报纸时不认真不负责，我的确错了。

第二天集体炼功后，我主动去向同修道歉，保证下次改進。过后我又進一步向内找，找到自己当时的第一念是不正的，不符合法的，我当时却没有意识到，没有马上排斥清除那些不好的东西，说明我还没有完全达到法的要求，还需要继续修炼提高。

背法还让我在一个困扰我多年的问题上有了初步的突破。我一直没有处理好和家里老人的关系。我有一个观念，认为家里应该是一个我可以放松休息的安全港湾。因为小时候父母总是吵架，我对家里有人吵架非常反感。在开始背法后不久，有一天我和一位亲戚通电话，谈到我的这个观念，认为自己的这个观念是对的，向她抱怨老人，因为老人有时让我在家里感到紧张不安，没有家的放松安全感。

就在第二天，我回想了头一天的电话，有点不能确定自己说的那些话是否真的对，就在这时突然一段法出现在我脑子里：“我来到常人社会这里，就象住店一样，小住几日，匆匆就走了。”[1]

这是《转法轮》〈第九讲〉中的一段法，我还没有背到〈第九讲〉，师父就把后面的法理展现给我了。我马上明白了，在人这儿的几十年，跟我们真正生命的漫长相比，只是短短的几日，我为什么要执著小住几日的旅店呐？我一下子感觉到自己的心和身体都变大了，而困扰我多年的难题在我眼前变的很小，过去是它比我大，困扰我，让我挣扎其中，现在它很小，不能困住我了。那一刻我身心轻松，好象能不费力就跳起来很高。

明白了这个法理成了一个突破口，我逐渐的能够承认自己在对待老人这个问题上一直是错的，因为我一直是用常人的理来衡量对错，考虑问题的基点是在人这儿。我以前不承认自己有错，前一天和亲戚通电话时还不认为自己有错，认为我已经忍了，但其实那都是强忍，表面的忍，心里难过生气，根本没有做到修炼人的忍，而且我这些年积攒了对老人很强的怨恨心，一直认为错的是她，对的是我，和大法的法理是相反的。

有了这个突破之后，在我准备要写这次交流稿件，思考这个问题时，师父又给我展现了更多的法理。我还没有背到〈第四讲〉，脑海中却突然出现了师父讲的那一段法，“可能刚一進家门，你爱人就劈头盖脸给你来一通，你要承受过去了，你今天的功没白炼。”[1]“因为那个业力在那儿，他帮你往下消你不干，和人家干起来了，没消成。”[1]

我一下子明白了，这不就是说的我吗！只是我这里是家里老人，不是配偶。我读过那么多遍的《转法轮》，这段法读过很多次，师父讲的那么明白，就差直接点我的名，告诉我这就是说的我，我却从来都没有悟到这是说我。在矛盾发生时，我总是牢牢的站在人的基点上，不肯向修炼者那边迈出一步，一次又一次推开了一举四得的修炼提高的机会。其实，引起矛盾的根本原因是我自己的业力，并不是家里老人。而且从常人层面上看，我也做的不好，对老人不关心，心里对她有负面的看法，在修炼上也没有关心帮助她，只想和她保持距离，相安无事就好。

这段时间老人不住在我这里，我想这是给我一段时间让我冷静思考这个问题，是时候我应该在这个问题上提高了。这次背法后，我确实有了提高，感觉怨恨的物质消去了不少。我知道我还没有完全过去这一关，可是我迈出了很关键的一步，就是把考虑问题的基点从人那边转向了修炼者这边。

我背法时间很短，仅仅背了一讲，师父就给我展现了这么多法理，包括后面我还没有背到的法，我自己完全没预料到。可能是师父看我想要提高，也愿意向内找，就在我认真背法时，让我明白了这么多法理。

和背法很多遍的同修比，我背了一讲，只是迈了小小的一步，可对我自己来说，这是修炼上的一大步。我后悔没有早些背法。我们这里一位西人同修已经背了十遍英文《转法轮》，而且新的翻译版本出来，她还要背新版本，她已经背了三个版本了。对比她，我觉的能学中文《转法轮》太幸运了。

以前我认为背法太难了，这次我背法就从每天背一段开始，不赶進度，但要求自己必须每个字都背对。每次背完一段都要回去对照书仔细检查，如果错了一个字，或多一个字，少一个字，就要把这一段从头再背，然后再对照书检查，一定要全部背对。现在我背法速度也比开始时快了一些，每天能背一页，有时还能背两页。如果哪天状况不好，背法很慢，我也不过分沮丧，第二天、第三天接着背，坚持下去。

加强炼功

在我开始背法的几乎同时，我们的西人辅导员给大家转发了一篇正见网上的文章 《炼好动静功》。这篇文章给我启发很大，我知道自己在修炼上松懈了，不重视炼功，现在必须要加强炼功了。

我就在开始背法的同时，也加强炼功。现在我每天炼功一个半小时，就是炼半小时第一、三、四套功法，然后炼一小时抱轮或者一小时静功打坐。有时忙了或没抓紧时间没完成，我就找时间一天炼五套功法两个半小时。

加强炼功后，我明显感到身体轻松了，精力也充沛了，脑子也比以前清醒，不象过去老感觉累，学法时不犯困了，发正念和炼静功时杂念少了，清净了很多。现在我每天主动想学法炼功，因为我尝到了学法炼功的甜头，而不是象以前把学法炼功当成任务来完成。我又体会到了刚刚得法时，自己喜欢炼功喜欢学法的那种愉快的心情。

我在写稿之前刚刚炼了第二套功法一小时抱轮，听到师父念的口诀，才想到难怪我觉的身体轻松了，精力充沛了，原来师父已经在口诀里讲了呀！“生慧增力，容心轻体；似妙似悟，法轮初起。”[3]与炼功做的好的同修相比，我炼功还不够，还需要再加强。

我背法和加强炼功都是在我周围同修的启发和帮助下开始的，这让我更加明白了集体修炼环境的重要性。我很幸运也很感激我们这里有个很好的集体修炼环境，使我受益良多。

我的修炼体会很粗浅，本来这次不准备写交流稿的，想等自己多背些法，多提高一些，再来和大家交流。感谢明慧网上同修关于写稿的交流，感谢当地同修的鼓励，我才终于写了这个稿子。写交流稿是个修炼提高的过程，我写稿时悟到了更多的法理，也看到自己的很多执著心，比如爱面子求名的心，显示心，怕麻烦的自私心等等。我虽然有意识的清除这些坏的东西，但是写出来的稿子还是不令人满意。不过我这是抛砖引玉，希望同修们都能把自己的修炼体会总结出来和大家交流分享，这样我们能共同提高，使我们的修炼环境越来越好，在讲真相救人上威力越来越大。

这就是我今天的交流，有不足之处，请同修们慈悲指正。合十

注：
[1] 李洪志师父著作：《转法轮》
[2] 李洪志师父诗词：《洪吟》〈苦其心志〉
[3] 李洪志师父著作：《法轮功》〈第四章　法轮功功法〉